Поглаживание – самый простой легкий и при этом очень важный прием в массаже! Этот прием один из самых древних и распространенных во всех системах массажа. Несмотря на то что он не оказывает давления на находящиеся под кожей ткани, действуя физически лишь на кожу, значение его в сеансе массажа очень велико. Прием поглаживание выполняется в направлении региональных лимфоузлов.
Если при поглаживании вы прислушаетесь к своему дыханию, то почувствуете, что оно замедлилось, так как поглаживание оказывает влияние на торможение высших отделов центральной нервной системы и естественно, понижает возбудимость дыхательного центра. Действительно, поглаживание удивительно успокаивающе действует на нервную систему, а при продолжительном применении создает даже обезболивающий эффект.
Поглаживание способствует слущиванию верхнего отжившего слоя кожи, благодаря чему улучшаются функции потовых и сальных желез. Оно повышает местную температуру кожи, ускоряя ток лимфы и крови в поверхностных сосудах и улучшая тем самым питание кожи и ее внешний вид.
Выполняется поглаживание ладонью. При этом четыре пальца соединяются вместе, а большой отводится, что дает возможность захватить большую площадь. Ладонь плотно прижимается к массируемому участку, слегка обхватывает его и без усилия скользит по коже медленно и ритмично. Поглаживание делают как одной так и двумя руками одновременно, в зависимости от площади воздействия.
Попеременное поглаживание выполняется двумя руками, движения рук совершаются беспрерывно: когда одна рука заканчивает движение другая его начинает. Поглаживание может быть комбинированным: одна рука делает прямолинейное движение , другая спиралевидное или волнообразное.
С поглаживания начинается сеанс массажа им же и заканчивается, также поглаживание перемежает собой все остальные приемы, являясь началом и концом каждой связки!
